Wie die Mutter, wie die Töchter! Candice Warner zeigt ihre unglaublich straffen Bauchmuskeln in einem bauchfreien Top, während sie mit ihren drei Mädchen auf einen Familienausflug nach Maroubra geht

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An einem wunderschönen, sonnenverwöhnten Tag am vergangenen Sonntag stellte Candice Warner ihre wohlgeformte Taille zur Schau, während sie Zeit mit ihren geliebten Töchtern verbrachte.

Bei einem lockeren Ausflug wurde die 39-jährige Ex-Ironwoman gesehen, wie sie einige wertvolle Momente mit ihrem Trio kleiner Töchter beim gemeinsamen Joggen in Maroubra verbrachte.

Candice wurde dabei gesehen, wie sie mit ihren Kindern – der zehnjährigen Ivy, der achtjährigen Indi und der fünfjährigen Isla – durch ihre Nachbarschaft joggen ging. Sie machten alle zusammen etwas Sport.

Sie zeigte ihre wohlgeformte Taille in einem eleganten schwarzen Crop-Top und kombinierte es elegant mit einem Satz schwarzer Mini-Shorts.

Sie trug eine dunkle Sonnenbrille, als sie hinter ihren drei kleinen Mädchen den Weg entlanglief.

Irgendwann wurde Candice mit ihrem jüngsten Kind Isla auf dem Rücken nach einem anstrengenden Trainingsprogramm gesehen.

Es ist klar, dass Candice, die Frau des großen Cricketspielers David Warner, derzeit körperlich auf dem Höhepunkt ist.

Kürzlich hat Annabelle Owen, eine renommierte Fitnesstrainerin, die Übungen enthüllt, die Warner im Fitnessstudio durchgeführt hat, um ihre Topfigur zu erreichen.

Im März 2024 begann die ehemalige Cricket-WAG-Medienfigur, regelmäßig an Fitnesssitzungen mit einer Kollegin von Annabelle bei Titan Fitness teilzunehmen, und nimmt seitdem regelmäßig an allen drei wöchentlichen Sitzungen teil.

Laut dem, was Annabelle im November mit Daily Mail Australia teilte, hat Candice keine starke sportliche Vergangenheit.

Von Anfang an war ich wirklich überrascht von ihrer Stärke, da sie sich hauptsächlich für Laufen und Surfen interessiert, Aktivitäten, von denen ich nicht dachte, dass sie sie so robust machen würden.

Nach „mehreren Monaten“ konsequenten Trainings verriet Annabelle, dass Candice 60 kg in der Hocke hat.

Für viele Mütter, die berufstätig sind und einen vollen Terminkalender haben, stellen wir, ähnlich wie meine Klienten, sicher, dass unsere Sitzungen gut organisiert und klar strukturiert sind. Um die Effizienz aufrechtzuerhalten, dürfen diese Sitzungen eine Dauer von 45 Minuten nicht überschreiten.

Vereinfacht ausgedrückt trainiert sie zweimal pro Woche ihren gesamten Körper. Montags trainiert sie ihren Unterkörper, dienstags trainiert sie ihren Oberkörper, mit einem Ruhetag dazwischen, und donnerstags konzentriert sie sich auf ein Ganzkörpertraining.

Candice suchte in erster Linie nach einem Krafttrainer, weil sie eine strukturierte Routine und ein Trainingsprogramm etablieren wollte.

Als unerschütterlicher Anhänger kann ich Ihnen sagen, dass ein Mentor und eine Verpflichtung, die ich nicht verpassen darf, mir die Struktur geben, die ich brauche, um an meinen regelmäßigen Auftritten festzuhalten.

Sagen wir stattdessen: „Sie musste auch ihre Routine ändern und von ihrem üblichen Sporttraining abrücken, um sich stattdessen auf den Kraftaufbau zu konzentrieren.“

Um ihre Trainingsroutine zu veranschaulichen, beginnt die Trainerin normalerweise mit der Durchführung einer Mehrgelenkübung wie Kniebeugen, Bankdrücken oder Kreuzheben. Anschließend konzentriert sie sich auf Übungen, die speziell auf Bereiche wie Candices Oberschenkelmuskulatur, Quadrizeps, Trizeps und Bizeps abzielen.

Annabelle erklärte: „Normalerweise beginnen wir mit Übungen, die zunächst größere Muskelgruppen einbeziehen, und konzentrieren uns dann auf bestimmte Bereiche einzelner Muskeln.

Bei unseren Trainingseinheiten ist es unser Ziel, das Gewicht schrittweise zu steigern, um anspruchsvollere Trainingseinheiten zu ermöglichen. Mein Ziel für [Candice] ist es, ihr dabei zu helfen, bei ihren Kniebeugen und Bankdrücken beeindruckende Zahlen zu erzielen, was meiner Meinung nach ihr Selbstvertrauen erheblich stärken wird.

Wie bei jeder Form von Übung ist es wichtig, die Konstanz aufrechtzuerhalten, um Fortschritte zu erzielen. Zuvor ist es jedoch wichtig, Freude an dem zu haben, was man tut, da dies ein starker Motivator sein kann.

Annabelle bemerkte: „Wenn Ihnen etwas wirklich Spaß macht, werden Sie wahrscheinlich dabei bleiben. Daher ist es natürlich ein positiver Nebeneffekt, erfolgreich zu wirken.“

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2025-01-07 04:36