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Als Lifestyle-Expertin, die jahrelang die Routinen erfolgreicher Menschen wie Brooke Burke verfolgt und studiert hat, kann ich getrost sagen, dass ihre Herangehensweise an Fitness und Wellness geradezu inspirierend ist. Mit ihren 53 Jahren ist sie ein Beweis dafür, dass das Alter nur eine Zahl ist, wenn es darum geht, einen fitten, straffen Körper zu erhalten.
Brooke Burke ist stolz auf ihre gesunde Figur und führt dies auf ihr strenges Diät- und Trainingsprogramm zurück.
Die 53-jährige Fernsehmoderatorin wirkte in einem aktuellen Video auf Instagram bemerkenswert jugendlich, in dem sie einen stylischen Bikini präsentierte, einen Kleidungsstil, den sie auf der Leinwand zu zeigen gewohnt ist.
In ihrem Beitrag sagte sie, man könne „seinen Körper in jedem Alter verändern“.
Am Dienstag machte sie in einem leuchtend gelben String-Bikini, einem glänzenden Zweiteiler und einem passenden blaugrünen Ensemble, das ihre wohlgeformte Figur betonte, einen ziemlichen Eindruck.
Sie bestätigte, dass sie die Passform ihres Bikinis überprüft habe, und erzählte dann von den einzigartigen Strategien, die sie diesen Monat anwendet, um ihren straffen Körper zu erhalten, was sie mit überzeugenden Beweisen untermauerte. (Sie zählte anschließend die acht Methoden auf, zu denen sie fest steht.)
Wenn Sie glauben, dass Ihr Körper in keiner Lebensphase verändert werden kann, denken Sie noch einmal darüber nach! Körperformung und Zielstraffung sind echte Methoden. Durch eine Änderung Ihrer Trainingsroutine, Ernährung und Lebensgewohnheiten ist es möglich, den BMI zu ändern und Bauchfett zu reduzieren, sogar in den Wechseljahren. #menopause @brookeburkeBODY war ebenfalls in der Bildunterschrift enthalten.
Zuvor hatte die Moderatorin von Dancing with the Stars klargestellt, dass sie eine 18-stündige Fastenroutine praktiziert, die es ihr im Wesentlichen ermöglicht, innerhalb eines von ihr selbst gewählten Zeitrahmens von 6 Stunden zu essen.
Sie nimmt täglich zwei Mahlzeiten zu sich. Der erste ist ein nahrhafter Smoothie, den sie von ihrer Firma für Nahrungsergänzungsmittel erhalten hat, während der zweite ein frühes Abendessen ist.
Für die Schauspielerin aus „Melissa und Joey“ ist eine 20-minütige Sitzung in der Schweiß-Detox-Sauna unerlässlich. Sie kombiniert dies oft mit einem kurzen drei- bis vierminütigen Bad in kaltem Wasser, um ihre Muskeln zu stärken.
Und ihr Trainingsprogramm ist genauso streng wie ihre Ernährung.
Als begeisterter Fitness-Enthusiast bevorzuge ich bei meinen Kerntrainingsroutinen kräftige Handgewichte und bevorzuge es, im Fitnessstudio stehende Bauchübungen durchzuführen.
Sie empfiehlt außerdem die Teilnahme an Kursen zur Körperformung, die sich auf den Kern konzentrieren.
Ihr ultimatives Geheimnis sind häufige Rotlichttherapiesitzungen, die Schmerzen lindern und Dehnungsstreifen korrigieren können, die beim Muskelaufbau entstehen.
Von der Einwohnerin aus Hartford, Connecticut, kamen Fitnesstipps und ein auffälliges Bikini-Video, das bei ihren 648.000 Followern Anklang fand und mehr als 4.800 Likes und zahlreiche ermutigende Kommentare von begeisterten Unterstützern einbrachte.
„Wow, du bist unglaublich.“ „Du bist wirklich eine Inspiration, sehr schön von Kopf bis Fuß“, schrieb ein Follower.
Ein anderer lobte Wild On! Starlet-Figur, die sagt: „Ich kann nicht mit diesem Körper!!!“ Toresssss‘
Früher scheute ich mich vor dem Gewichtheben, weil ich befürchtete, dass es mich dick machen würde – eine Sorge, die mich einst davon abhielt, meine Fitnessreise mit Health Digest voll und ganz anzugehen.
Sie erklärte: „Ich hatte auch Angst vor Gewichten, weil ich dachte: ‚Ich möchte nicht auf eine bestimmte Art und Weise aussehen‘, aber als ich anfing, sie zu benutzen, war ich begeistert.“
Mein Körper hat sich genau so verändert, wie ich es mir gewünscht habe, und mit der zusätzlichen Konzentration auf meine Kernübungen fühle ich mich einen Tick robuster – mit dieser Einschätzung liegt es absolut richtig.
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2024-10-09 00:35