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Als Lifestyle-Experte mit einem Hintergrund in Sporternährung und jahrelanger Erfahrung in der Arbeit mit Sportlern kann ich mit Zuversicht sagen, dass der Ansatz des Team USA, seine Leistung für die Olympischen Spiele 2024 in Paris zu steigern, sowohl inspirierend als auch lehrreich ist.
1. Bei der Vorbereitung auf die Olympischen Spiele 2024 in Paris spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle für die Leistung des Team USA.
Sportler legen großen Wert auf ihren Morgen und beginnen jeden Tag mit einer ausgewogenen Mahlzeit, die reich an Kohlenhydraten und Proteinen ist, um ihre Championleistung beim Frühstück zu steigern.
Casey Kaufhold, ein Bogenschütze, und Eli Dershwitz, ein Fechter, beginnen ihren Tag mit Eiern als Proteinquelle. Sie servieren dieses Morgengericht mit Optionen wie Toast, Haferflocken oder Obst als Beilagen. Im Gegensatz dazu entscheiden sich die Fußballspielerinnen Emily Sonnett und Rose Lavelle für Kohlenhydrate, um ihre Leistung zu steigern. Sie packen Bagels und Pfannkuchen ein, bevor sie sich auf den Weg zum Feld machen.
Nachmittags stärken sich Sportler mit eiweißreichen Lebensmitteln, auch solchen, die sich gut für unterwegs eignen. Beispielsweise bevorzugt Abigail Tamer, eine Feldhockeyspielerin, Honigstachelwaffeln als einen ihrer Lieblingssnacks. Dershwitz, ein weiterer Sportler, setzt auf Müsliriegel und Protein-Smoothies. CJ Nickolas, der Taekwondo betreibt, teilte „Us“ seine jüngsten Bemühungen mit, seine Mahlzeiten zu rationalisieren.
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Nickolas hat in letzter Zeit großen Spaß daran, Mahlzeiten zuzubereiten. Er bereitet eine große Menge Taco-Fleisch zu und fügt anschließend Mais und Bohnen hinzu. Er bewahrt diese Mischung im Kühlschrank auf und bereitet daraus jederzeit Quesadillas zu.
1. Wenn Nickolas keine Lust hat, etwas zu kreieren, ist sein bevorzugter Imbiss bei Chick-Fil-A. Ein würziges Hühnchensandwich macht ihn bis zu seiner nächsten Trainingseinheit satt.
Bei den Mahlzeiten legt Team USA Wert auf eine ausgewogene Ernährung, wobei die meisten Gerichte eine Proteinquelle, Kohlenhydrate und Gemüse enthalten. Kaufhold persönlich genießt Lachs mit Pasta, während Tamer ein Fan von Hühnchen und gebratenem Reis ist.
Im Anschluss an den Wettkampf genießt das Team USA seine Essenszeit und gönnt sich nach einem anstrengenden Tag köstliche Gerichte.
Wenn das Spiel vorbei ist, kann ich wirklich alles essen, worauf ich Lust habe, da in diesem Moment meine Gefühle die Oberhand gewinnen (sagte Crystal Dunn, Fußballspielerin des Team USA).
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Der Eiskunstläufer Alex Shibutani verfolgt beim Training einen weniger traditionellen Ansatz bei seinem Essensplan.
Gegenüber Us Weekly erwähnte er, dass es für ihn von entscheidender Bedeutung ist, sein Energieniveau aufrechtzuerhalten, weshalb er sich für mehrere Mahlzeiten entscheidet, anstatt sich auf die üblichen drei Hauptmahlzeiten zu beschränken. Konkret nimmt er über den Tag verteilt kleinere Mahlzeiten zu sich, etwa Proteinriegel, Joghurt und Obst.
Ungeachtet ihrer individuellen Entscheidungen legte Team USA großen Wert darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Die Sportler verschiedener Sportarten betonten immer wieder die Bedeutung dieser Tatsache und einige fügten ihrem Trinkwasser sogar regelmäßig Elektrolyte hinzu.
Die Olympischen Spiele 2024 in Paris beginnen am Freitag, den 26. Juli.
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2024-07-30 01:22